Идеи за обяд и вечеря на училище, които са бързи и лесни
Тъй като дните на кучетата през лятото са към своя край, за родителите може да бъде непосилно да сложат три квадратни хранения на маса сега, когато училището и спортът отново започнаха.
Лайфстайл експерт Лимор Сус сподели някои от любимите си ястия и хранителни трикове, които са удобни както за деца, така и за времето, за да направят делничните дни малко по-гладки.
„Връщането в училище е стресиращо време за всички и колкото повече планирате, толкова по-лесно минават дните“, каза Сус, майка на две деца, която живее в Ню Йорк, пред Fox News Digital.
„Планирането на хранене е чудесен начин за облекчаване на стреса от измислянето какво да сервирате“, каза тя.
Не е необходимо да е сложно или дори да изисква много далновидност.
„Един от любимите ми трикове е да взема остатъците от снощи и да ги превръщам в салати в буркан за обяд на следващия ден“, каза тя.
Остатъците от вечерята могат да се превърнат в „салата“ в буркан за обяд на следващия ден. (Limor Suss)
Това се прави чрез наслагване на дресинг или сос на дъното на буркана и подреждайте останалите храни на слоеве отгоре. На следващия ден бурканът може да се разклати или да се изсипе в купа и да се консумира на обяд.
Включването на децата в планирането на хранене – и създаването в подходяща степен – е друг начин да направите времето за хранене по-гладко, каза Сус.
„Синът ми вече знае как да прави омлети и твърди, че неговите омлети са най-добрите, така че иска да ги прави през цялото време“, каза тя. „Всичко е да ги включите.“
Включването на децата е един от начините да направите планирането на хранене по-лесно, каза експертът по начина на живот Лимор Сус (без снимката). (Лимор Сус; iStock)
Ястия като дъска за тако или тако бар – където човек може сам да си сглоби тако – е един от начините както бързо да поставите вечерята на масата, така и да дадете на децата определено ниво на независимост в храната решения.
Тези блокчета тако „не е нужно да са сложни“, каза тя, но трябва да включват протеинов пълнеж и други гарнитури.
Още по-лесен нощен вариант на тако е „ходещото тако“, което се прави с помощта на торбичка чипс като черупката на такото.
Това е "тако дъска", създадена от Suss. Позволявайки на хората да напълнят собствените си такоси, вечерята е на масата по-бързо и се изисква по-малко работа от родителите. (Лимор Сус)
„Идея за бърза закуска след училище е да направите ходещи такоси,“ каза тя. „Просто вземете любимите си торбички чипс, добавете смляно месо, сирене, заквасена сметана, авокадо и някоя от любимите си гарнитури.“
Модифицирането на замразени или готови храни в друго ястие е страхотно спестяване на време за натоварени нощи, каза Сус.
Едно от любимите й е нещо, което тя нарече „Направи си сам китайска храна за вкъщи“.
Използването на замразени пилешки хапки е чудесен начин да спестите време, каза Сус. (Лимор Със)
По-здравословен и по-евтин вариант от поръчката, използва версията на Със за „вкъщи“ замразена храна като негова основа.
„Обичам да взема малко замразени пилешки хапки и да ги правя в напълно различно ястие“, тя каза.
Това е много по-бързо от панирането и пърженето на пиле на ръка – и се събира много бързо.
Кристин Русел е лайфстайл репортер във Fox News Digital.
